greatdietplan

Наше мышление имеет огромное влияние

На наше физическое состояние. Позитивные мысли стимулируют выработку гормонов радости и улучшают общее самочувствие, в то время как пассивные мысли вызывают стресс и негативно сказываются на здоровье.

Отношение к себе и своему телу также играет важную роль. Люди, которые относятся к себе с заботой и уважением, чаще всего стремятся к здоровому образу жизни и лучшему физическому состоянию.

Практики управления стрессом и эмоциями для поддержания здоровья

Управление стрессом и эмоциями играет ключевую роль в поддержании здоровья, как физического, так и психологического.

Медитация и дыхательные практики

Можно сосредоточиться на дыхании, на ощущениях в теле или на мантре. Это поможет уменьшить влияние негативных мыслей и эмоций.

Физическая активность

Ходьба, бег, йога или плавание помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Спорт способствует выработке эндорфинов, естественных антидепрессантов, которые помогают справиться со стрессом и тревогой.

Практики осознанности

Осознанность означает внимательное восприятие настоящего момента без суждений и оценок. Регулярные практики осознанности помогают улучшить эмоциональное благополучие и снизить уровень стресса.

Правильное питание и сон

Употребление продуктов, богатых витаминами и минералами улучшает настроение и снижает уровень стресса. Здоровое питание и регулярный сон играют важную роль в управлении стрессом и эмоциями.

6 советов по преодолению негативных мыслей

Встречаются моменты, когда негативные мысли и привычки могут стать серьезным препятствием. Однако существует несколько эффективных стратегий, которые помогут преодолеть их и двигаться вперед.

01 Здесь и сейчас

Начните замечать свои негативные мысли, но не впадайте в них. Подойдите к ним с пониманием и без осуждения. Эта осознанность поможет вам выйти из зацепки негативных циклов мыслей.

02 Поставьте цели

Определите четкие и конкретные цели, которые вы хотите достичь. Разбейте их на маленькие, достижимые шаги и постепенно двигайтесь вперед. Это поможет вам сохранить мотивацию.

03 Избавьтесь от самокритики

Не будьте слишком строгими к себе. Помните, что ошибки — это часть процесса роста и развития. Вместо того, чтобы критиковать себя, старайтесь извлекать уроки и двигаться дальше.

04 Обратитесь за поддержкой

Не стесняйтесь обсудить свои негативные мысли и привычки с друзьями, семьей или психологом. Простой разговор о проблеме может поможет вам увидеть ее с другой стороны и найти новые способы ее преодоления.

05 Практика позитивного мышления

Уделяйте больше внимания позитивным аспектам своей жизни и своим достижениям, даже если они кажутся маленькими. Это поможет вам изменить свою перспективу и перестать фокусироваться на негативе.

06 Постоянное обучение

Никогда не прекращайте учиться и развиваться. Чтение книг, посещение семинаров, общение с интересными людьми – все это поможет вам получать новые знания и идеи, вдохновляющие на новые достижения.

Наши тарифы

Пробный доступ

10 990₽

177₽

Доступ к платформе на 1 день
Персональная программа тренировок и питания, составленная на основе ваших целей
2 тренировочных модуля
25 рецептов

Оплатить 177 рублей

Соглашаюсь с офертой и правилами сервиса, даю согласие на обработку персональных данных

Соглашаюсь с тарифами сервиса, условиями подписки, офертой и политикой обработки персональных данных.

Соглашаюсь на автоматическую оплату 980 рублей за продление доступа к материалам сайта за каждые 4 дня по истечению пробного периода в 1 день, согласно тарифам (Соглашение о подписке)

успехи наших учеников

Елена

25 лет

А мне кажется что все со мной произошло совсем недавно и в то же время очень давно.....вот так действует этот удивительный Курс! Ну чтобы понятнее, то хочу сказать что наша случайная (совсем не случайная)встреча тоже началась с консультации-знакомства 2 года назад,а изменения во мне произошли за такой короткий промежуток времени очень глобальные, на такую трансформацию понадобилась бы целая жизнь, если бы не курс.

Лилия

31 года

Я прошла сначала консультацию, которая изменила мою жизнь. Да, именно так, без преувеличений) А затем прошла и курс, чтобы ещё лучше разобраться в себе и помочь другим. В общем, знание это очень живое и применимо во многих-многих сферах жизни. Это лучший проводник к этому знанию, очень чутко и проницательно. Даже когда ко мне обращаются за консультацией или просьбой научить, я в первую очередь ссылаюсь на этот курс т.к. он лучший в этом деле.

Татьяна

36 лет

Курс серьезно изменил мою жизнь!!! Я слушала медитации, менялась сама, менялось мое окружение, мировосприятие...в июле я вышла замуж,а в августе произошло такое ЧУДО, наступила долгожданная беременность. Будучи беременной я прошла курсы. Они мне очень помогли в понимании себя, своего положения, окружающего мира. Я не только училась, но и стала диагностировать,сначала родных и близких ,потом посторонних людей. Их жизни тоже менялись,можно сказать у меня на глазах. Я нашла мои драгоценные знания ,которые помогли мне и помогают до сих пор.

Условия оплаты

Продолжая, вы соглашаетесь c Условиями использования, Офертой, Политикой приватности, Политикой возврата, Условиями подписки, Политикой cookies.

Подписка автоматически продлевается в конце пробного периода, если вы не отмените ее по крайней мере за 24 часа до окончания оплаченного периода.

Если вы не знаете, как отменить подписку, ознакомьтесь с нашими Условиями подписки. Отменить подписку можно в настройках личного кабинета или написав на почту support@greatdietplan.com

Тарифы сервиса: Через 1 день после оформления пробной подписки с вас будет списан платеж в размере 980 руб. за последующие 4 дня использования. Онлайн курс состоит из 31 платного блока. Блоки открываются по мере прохождения курса (каждые 4 дня), вы можете получить доступ ко всем блокам сразу за 1240 руб. Подписка продолжит действовать пока вы ее не отмените в личном кабинете. Подробнее вы можете ознакомиться в Оферте сервиса

Никаких возмещений и возвратов не предусмотрено, кроме случаев, если вы не получили результат при полном соблюдении Политики возврата.

Чтобы отменить подписку, просто напишите на электронную почту support@greatdietplan.com или отмените самостоятельно в настройках личного кабинета.